Przygotowanie fizyczne
Proponowana kolejność — do swobodnego wyboru.
- Dlaczego przygotowanie fizyczne niesie twoją grę
- Prawidłowa rozgrzewka
- Mobilność i bark
- Szybkie stopy
- Wytrwać
- Regeneracja
- Trenować celowo
- Eksplozywność i skoczność
- Stabilność tułowia i przenoszenie siły
- Wytrzymałość specyficzna — charakter interwałowy
- Sterowanie obciążeniem i regeneracja
- Planowanie formy na sezon
- Siła reaktywna — szybki kontakt z podłożem
- Ekonomia ruchu — efektywnie zamiast nerwowo
- Szybkość antycypacyjna — wczesny start
- Zdrowie i wytrzymałość na długo
- Zostawiać sobie miejsce
- Ruch jako jedność
- Płynne przełączanie