Dlaczego przygotowanie fizyczne niesie twoją grę

Crossminton jest szybki. Krótkie zrywy, wiele zmian kierunku, długie wymiany — i to przez całego seta. Twoja technika może na treningu siedzieć czysto. Ale gdy pod koniec seta braknie ci tchu albo nogi zrobią się ciężkie, nie przełożysz jej już na pole.

Właśnie po to jest przygotowanie fizyczne. Nie jest celem samym w sobie ani programem fitness obok gry — jest tym, co utrzymuje twoje umiejętności dostępnymi do ostatniej piłki. Dobre uderzenie w pierwszym secie jest miłe. To samo uderzenie w decydującym momencie trzeciego seta wygrywa mecze.

Nie chodzi przy tym o wyczyn. Chodzi o solidną podstawę: dobrze się przygotować, pozostać ruchomym, być szybkim na nogach, wytrwać i znów się zregenerować. Tę podstawę może zbudować każdy, niezależnie od wieku czy poziomu wyjściowego.

Twoja technika to narzędzie, twoje przygotowanie fizyczne to ręka, która nim kieruje. Zmęczona ręka upuszcza nawet najlepsze narzędzie.

W kolejnych modułach po kolei chodzi o przygotowanie, ruchomość, szybkie stopy, wytrzymałość i regenerację — pięć modułów nośnej podstawy.

Pomyśl o swoim ostatnim dłuższym meczu: od kiedy twoja forma zaczęła spadać — i czy była to raczej technika, koncentracja, czy po prostu kondycja? Zwróć w następnym meczu świadomie uwagę, kiedy najpierw braknie ci tchu, nóg albo skupienia. To miejsce pokazuje, gdzie twoja podstawa ustępuje najpierw.