Bekhend
Technika · Początkujący
Objaśnienie
do zrobieniaBekhend grasz po tej stronie ciała, która jest odwrócona od rakiety — tam, gdzie wierzch dłoni wskazuje do przodu. To odpowiednik forhendu i podlega tej samej zasadzie, tylko lustrzanie odwróconej.
Jeśli forhend już znasz, pomoże ci ten obraz: wszystko, co tam biegło w jedną stronę, tutaj biegnie w drugą. Ciężar przechodzi na nogę po twojej stronie uderzenia, tułów się otwiera, a rakieta wychodzi przed ciałem do przodu. Speedera także tutaj trafiasz przed ciałem, w zasięgu ramienia uderzającego.
A gdyby forhend nie był akurat w pamięci: ustaw się bokiem do celu, rakietę prowadzisz blisko ciała do przodu i otwierasz ruch w stronę punktu kontaktu. Uderzenie pozostaje zwięzłe, nadgarstek na razie spokojny — tak samo jak przy forhendzie najpierw budujesz czysty łuk, zanim dojdzie tempo.
Jeden powód, dla którego bekhend musi być opanowany: w grze jest celowo rozgrywany. Wiele serwisów i ataków szuka strony bekhendowej, bo u większości jest ona słabsza. Niezawodny bekhend odbiera ci właśnie tę powierzchnię do ataku.
Ćwiczenie
do zrobieniaWyszlifować lustrzany łuk
Cel
Ruch bekhendu siedzi jako płynny łańcuch, zanim do gry wejdzie speeder.
Jak to zrobić
- Przyjmij pozycję podstawową, chwyt uniwersalny.
- Przenieś ciężar na nogę po stronie uderzenia, otwórz tułów.
- Poprowadź rakietę blisko ciała do przodu i otwórz ruch w stronę punktu kontaktu.
- Utrzymuj wyobrażony punkt kontaktu wyraźnie przed ciałem.
- Wróć do pozycji podstawowej i powtórz.
Samokontrola
Zwróć uwagę, czy ciężar, obrót i uderzenie przechodzą jedno w drugie. Jeśli ruch się zacina, zwolnij go, aż popłynie. Bekhend z początku wydaje się mniej naturalny niż forhend — to mija z powtórzeniami.
Następny poziom
Gdy ruch siedzi, wprowadzasz speedera — podrzuć go sobie krótko, pozwól mu opaść na wysokość bioder i trafiaj go łukiem przed ciałem. Teraz sprawdzasz, czy łańcuch utrzyma się także przy prawdziwym kontakcie.
Klasyfikacja
- Cele gry
- Dawkowanie tempa i mocy, Celność trafień, Odpowiedź na atakującego
- Wymagania wstępne
- Drive forhendowy, Chwyt uniwersalny, Pozycja podstawowa