Zostawiać sobie miejsce
Przygotowanie fizyczne · Początkujący
Objaśnienie
do zrobieniaDwoje graczy na jednym polu potrzebuje przestrzeni dla siebie nawzajem. Kto nie wchodzi partnerowi w drogę, gra pewniej i szybciej — i unika zderzeń, które bolą i kosztują punkty. Zostawianie sobie miejsca to kwestia ruchu.
Myśl przewodnia to poruszać się względem siebie. Idzie partner do przodu, ty zostajesz z tyłu; ciągnie w jedną stronę, ty idziesz w drugą. Wspólnie wypełniacie pole, nie nakładając się na siebie. Gdy jeden bierze piłkę, drugi świadomie schodzi z drogi i kryje zwalniającą się przestrzeń.
Pomaga przy tym jasny obraz: wyobraź sobie, że ty i partner jesteście połączeni niewidzialną liną. Poruszy się jeden, reaguje drugi. Lina trzyma was w dobrej odległości — dość blisko, by się uzupełniać, dość daleko, by sobie nie przeszkadzać.
Właśnie przy piłce w środku uskok jest ważny. Gdy tylko jasne jest, kto ją bierze (przez okrzyk), drugi natychmiast robi miejsce, zamiast z odruchu też iść. Tak ten, kto uderza, dostaje wolną drogę.
Dwoje rowerzystów jadących obok siebie instynktownie trzyma odstęp i odbija od siebie, gdy robi się ciasno. Tak samo dajecie sobie w deblu przestrzeń — automatycznie i względem siebie.
Ćwiczenie
do zrobieniaNa niewidzialnej linie
Cel
Poruszać się względem siebie i świadomie zostawiać sobie miejsce.
Jak to zrobić
- Poruszajcie się we dwoje po polu i wyobraźcie sobie, że jesteście połączeni niewidzialną liną.
- Idzie jeden do przodu, drugi zostaje z tyłu; ciągnie jeden w bok, drugi uskakuje w drugą stronę.
- Niech ktoś podaje wam piłki: kto bierze piłkę, woła; drugi natychmiast uskakuje i kryje zwalniającą się przestrzeń.
- Zadbajcie o to, by zostać dość blisko dla uzupełniania, ale dość daleko bez przeszkadzania.
- Obserwujcie, czy zdarzają się jeszcze niedoszłe zderzenia, i dopasujcie odstęp.
Samokontrola
Poruszacie się względem siebie, czy wchodzicie sobie w drogę? Czy drugi uskakuje, gdy tylko jasne jest, kto bierze piłkę? Niewidzialna lina trzyma was w dobrej odległości — dość blisko do uzupełniania, dość daleko bez zderzeń.
Zakończenie
Zostawianie sobie miejsca czyni debla pewnym i płynnym. Kto porusza się względem partnera, unika zderzeń i lepiej pokrywa pole.
Klasyfikacja
- Cele gry
- Rozwiązania specyficzne dla gry podwójnej, Powtarzalna szybkość startowa
- Wymagania wstępne
- Pierwsze kroki w grze podwójnej, Praca nóg: centrum i split-step