Ruch jako jedność
Przygotowanie fizyczne · Zaawansowany
Objaśnienie
do zrobieniaDwoje graczy, którzy dobrze się poruszają, to jeszcze nie dobry debel. Dopiero gdy poruszacie się dostrojeni do siebie — jako jedność, nie jako dwoje pojedynczych —, naprawdę pokrywacie pole. To atletyczna strona debla.
Reguła podstawowa brzmi: jesteście połączeni, jakby wisiała między wami niewidzialna nić. Poruszy się jeden w lewo, drugi przesuwa się razem, by zamknąć powstającą lukę. Idzie jeden do przodu do piłki, drugi asekuruje z tyłu. Trzymacie zawsze sensowny odstęp od siebie — dość blisko, by się uzupełniać, dość daleko, by pokryć powierzchnię.
Wynika z tego najważniejsza dyscyplina ruchu w deblu: nigdy nie biegnijcie oboje do tej samej piłki. To najczęstszy i najdroższy błąd. Gdy oboje gonicie tego samego speedera, połowa powierzchni stoi otworem, a następna piłka przeciwnika ląduje tam z pewnością. Kto bierze piłkę, woła ją; drugi zostaje i kryje.
Drogi nie są przy tym przypadkowe. Po każdym uderzeniu ustawiacie się wspólnie na nowo, tak byście znów stali wyważenie. To ciągłe wspólne przestawianie to praca — kosztuje kondycję i uwagę —, ale to różnica między parą a dwoma graczami grającymi obok siebie.
Jesteście jak dwie wycieraczki na przedniej szybie, które biegną synchronicznie. Poruszają się dostrojone — żadne miejsce nie zostaje suche. Biegną przeciw sobie — zakleszczają się, a szyba zostaje brudna.
Ćwiczenie
do zrobieniaNa niewidzialnej nici
Cel
Poruszać się jako para w zgraniu, zamykać luki, nigdy oboje do tej samej piłki.
Jak to zrobić
- Poruszajcie się jako para po polu i wyobraźcie sobie, że nić was łączy: idzie jeden, drugi przesuwa się razem.
- Niech ktoś gra wam piłki w różne obszary i ćwiczcie, by zawsze jeden szedł, a drugi asekurował lukę.
- Wołajcie przy każdej piłce, kto ją bierze, by nigdy oboje nie ruszali.
- Ustawiajcie się po każdym uderzeniu wspólnie na nowo, tak byście znów stali wyważenie.
- Zwiększajcie tempo dopiero, gdy zgrany ruch siedzi.
Samokontrola
Czy odstęp między wami pozostaje sensowny, czy zbijacie się w kupę i zostawiacie jedną połowę otworem? Czy biegniecie czasem oboje do tej samej piłki? Obserwujcie, czy po każdym uderzeniu ustawiacie się jako para na nowo. Zgrany ruch jest męczący i właśnie dlatego to cel treningowy.
Zakończenie
Ruch jako jedność to atletyczna podstawa debla. Gdy siedzi, we dwoje pokrywacie więcej, niż dwoje pojedynczych graczy kiedykolwiek mogłoby.
Klasyfikacja
- Cele gry
- Rozwiązania specyficzne dla gry podwójnej, Powtarzalna szybkość startowa
- Wymagania wstępne
- Gra podwójna jako osobna gra