Condition physique
Ordre suggéré — libre à toi.
- Pourquoi la condition physique porte ton jeu
- Bien s'échauffer
- La mobilité et l'épaule
- Des pieds rapides
- Tenir la distance
- Récupérer
- S'entraîner de façon ciblée
- Explosivité et détente
- Gainage et transmission de la force
- Endurance spécifique — le caractère intermittent
- Gérer la charge et récupérer
- Planifier sa forme sur la saison
- Force réactive — le contact au sol rapide
- Économie de mouvement — efficace plutôt qu'agité
- Vitesse d'anticipation — le départ précoce
- Rester sain et résistant sur la durée
- Se laisser de la place
- Se déplacer comme une unité
- Basculer sans rupture