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Crossminton-Handbuch

Parcours de compétences Avancé

Le chemin guidé à travers ton niveau — module après module, dans un ordre cohérent.

0 sur 66 modules
  1. La position de base
  2. La prise universelle
  3. Le service
  4. Le drive de coup droit
  5. Le revers
  6. Jeu de jambes : centre et split-step
  7. Funplay — tenir l’échange ensemble
  8. Comprendre le but du jeu
  9. Position centrale et contrôle du terrain
  10. Longueur et profondeur, l'arme la plus simple
  11. Lire le revers de l'adversaire
  12. Utiliser le service tactiquement
  13. Éviter les fautes : la tactique sous-estimée
  14. Premiers pas en double
  15. Qui prend la balle
  16. Le service en double, version simple
  17. Pourquoi la tête joue aussi
  18. La routine avant le service
  19. Rester calme dans les moments serrés
  20. Tourner la page après une faute
  21. Rester concentré
  22. Se concerter
  23. Pourquoi la condition physique porte ton jeu
  24. Bien s'échauffer
  25. La mobilité et l'épaule
  26. Des pieds rapides
  27. Tenir la distance
  28. Récupérer
  29. Se laisser de la place
  30. Ton équipement
  31. Le speeder
  32. La raquette
  33. Trouver ses chaussures
  34. Les vêtements techniques
  35. Le coup de poignet : le fouet
  36. La frappe au-dessus de la tête et le dégagement
  37. Le smash
  38. Le jeu court : l'amorti
  39. Coupe et effet
  40. Le système de jeu de jambes
  41. Attaque et défense — la transition
  42. Construire le point — long et court
  43. Préparer le smash
  44. Lire l'adversaire et briser les schémas
  45. Double — les bases
  46. Mener un set serré
  47. Le double, un jeu à part entière
  48. L'attaque en paire
  49. La défense en paire
  50. Service et retour en double
  51. La transition en double
  52. De l'outil au système
  53. Maîtriser le dialogue intérieur
  54. Se représenter le jeu
  55. Lire et renverser le momentum
  56. Rester stable sur tout le match
  57. La communication en paire
  58. Disposition multi-terrains
  59. S'entraîner de façon ciblée
  60. Explosivité et détente
  61. Gainage et transmission de la force
  62. Endurance spécifique — le caractère intermittent
  63. Gérer la charge et récupérer
  64. Se déplacer comme une unité
  65. Le cordage
  66. Manche & surgrip