Se laisser de la place
Condition physique · Débutant
Explication
à faireDeux joueurs sur un terrain ont besoin d'espace l'un pour l'autre. Qui n'empiète pas sur son partenaire joue plus sûrement et plus vite — et évite les collisions qui font mal et coûtent des points. Se laisser de la place est une question de déplacement.
L'idée de base est de se déplacer l'un par rapport à l'autre. Si ton partenaire va vers l'avant, tu restes en retrait ; s'il tire vers un côté, tu vas de l'autre. Ensemble, vous remplissez le terrain sans vous chevaucher. Quand l'un prend une balle, l'autre s'écarte volontairement du chemin et couvre l'espace qui se libère.
Une image claire aide : imagine que ton partenaire et toi êtes reliés par une corde invisible. Quand l'un bouge, l'autre réagit. La corde vous maintient à bonne distance — assez près pour vous compléter, assez loin pour ne pas vous gêner.
S'écarter compte particulièrement sur la balle au milieu. Dès qu'il est clair qui la prend (par l'appel), l'autre fait aussitôt de la place au lieu d'y aller par réflexe. Ainsi, celui qui frappe a le champ libre.
Deux cyclistes qui roulent côte à côte gardent instinctivement leurs distances et s'écartent quand ça se resserre. C'est exactement ainsi que vous vous laissez de la place en double — automatiquement et l'un par rapport à l'autre.
Exercice
à faireÀ la corde invisible
Objectif
Se déplacer l'un par rapport à l'autre et se laisser volontairement de la place.
Comment procéder
- Déplacez-vous à deux sur le terrain et imaginez que vous êtes reliés par une corde invisible.
- Si l'un va vers l'avant, l'autre reste en retrait ; si l'un tire sur le côté, l'autre s'écarte de l'autre côté.
- Faites-vous envoyer des balles : celui qui prend la balle crie ; l'autre s'écarte aussitôt et couvre l'espace qui se libère.
- Veillez à rester assez proches pour vous compléter, mais assez éloignés pour ne pas vous gêner.
- Observez s'il y a encore des quasi-collisions, et ajustez votre distance.
Auto-contrôle
Vous déplacez-vous l'un par rapport à l'autre, ou vous gênez-vous ? L'autre s'écarte-t-il dès qu'il est clair qui prend la balle ? La corde invisible vous maintient à bonne distance — assez près pour vous compléter, assez loin pour éviter la collision.
Conclusion
Se laisser de la place rend le double sûr et fluide. Qui se déplace l'un par rapport à l'autre évite les collisions et couvre mieux le terrain.
Classification
- Objectifs de jeu
- Solutions spécifiques au double, Vitesse de démarrage répétée
- Prérequis
- Premiers pas en double, Jeu de jambes : centre et split-step