Se déplacer comme une unité
Condition physique · Avancé
Explication
à faireDeux joueurs qui se déplacent bien ne font pas encore un bon double. Ce n'est que lorsque vous vous déplacez en coordination l'un avec l'autre — comme une unité, non comme deux individus — que vous couvrez vraiment le terrain. C'est le côté athlétique du double.
La règle de base est la suivante : vous êtes reliés, comme si un lien invisible pendait entre vous. Si l'un se déplace vers la gauche, l'autre suit pour refermer la brèche qui s'ouvre. Si l'un va vers l'avant à la balle, l'autre couvre l'arrière. Vous gardez toujours une distance judicieuse l'un par rapport à l'autre — assez proches pour vous compléter, assez éloignés pour couvrir la surface.
Il en découle la discipline de déplacement la plus importante au double : ne courez jamais tous les deux vers la même balle. C'est l'erreur la plus fréquente et la plus coûteuse. Quand les deux poursuivent le même speeder, la moitié de la surface reste ouverte, et la prochaine balle de l'adversaire y atterrit à coup sûr. Celui qui prend la balle l'appelle ; l'autre reste et couvre.
Les trajets ne sont pas le fruit du hasard. Après chaque frappe, vous vous replacez ensemble, de sorte à vous tenir de nouveau en équilibre. Ce replacement commun constant est un travail — il coûte de la condition et de l'attention —, mais c'est la différence entre une paire et deux joueurs qui jouent côte à côte.
Vous êtes comme deux essuie-glaces sur un pare-brise qui fonctionnent de façon synchrone. Quand ils bougent de façon coordonnée, aucun endroit ne reste sec. Quand ils vont l'un contre l'autre, ils se coincent et le pare-brise reste sale.
Exercice
à faireAu lien invisible
Objectif
Vous déplacer en coordination en paire, refermer les brèches, jamais les deux vers la même balle.
Comment procéder
- Déplacez-vous en paire à travers le terrain et imaginez qu'un lien vous relie : si l'un y va, l'autre suit.
- Faites-vous jouer des balles dans différentes zones et travaillez à ce que toujours l'un y aille et que l'autre sécurise la brèche.
- À chaque balle, criez qui la prend, pour que les deux ne partent jamais ensemble.
- Replacez-vous ensemble après chaque frappe, de sorte à vous tenir de nouveau en équilibre.
- N'augmentez le rythme que lorsque le déplacement coordonné est en place.
Auto-contrôle
La distance entre vous reste-t-elle judicieuse, ou vous agglutinez-vous en laissant une moitié ouverte ? Courez-vous parfois tous les deux vers la même balle ? Observez si vous vous replacez en paire après chaque frappe. Le déplacement coordonné est fatigant, et c'est justement pour cela qu'il est un objectif d'entraînement.
Conclusion
Se déplacer comme une unité est le fondement athlétique du double. Une fois en place, vous couvrez à deux plus que deux joueurs isolés ne le pourraient jamais.
Classification
- Objectifs de jeu
- Solutions spécifiques au double, Vitesse de démarrage répétée
- Prérequis
- Le double, un jeu à part entière