Der Sprung-Smash
Technik · Experte
Erklärteil
offenDer Sprung-Smash ist die kraftvollste Ausbaustufe deines Angriffs. Du springst ab, um den Speeder noch höher und früher zu treffen — und gewinnst dadurch einen steileren Winkel und mehr Druck.
Der Gewinn liegt in der Höhe. Je höher du triffst, desto steiler kannst du den Speeder nach unten schlagen, und desto weniger Zeit bleibt dem Gegner. Der Sprung bringt dich über den Treffpunkt, den du am Boden erreichen würdest, und verbindet so den hohen Treffpunkt mit der Wucht des Smashes. Deshalb baut er auf dem frühen Nehmen auf: Es geht um den frühest- und höchstmöglichen Kontakt.
Der Ablauf verbindet Absprung und Schlag zu einer Bewegung. Du springst ab, triffst im höchsten Punkt des Sprungs mit der vollen Peitsche und kommst schlagbereit wieder auf. Der Schlag geschieht in der Luft, im Scheitelpunkt des Sprungs.
Hier ist der Sprung-Smash zugleich eine körperliche Sache — und hier ist Sorgfalt wichtig. Das Abspringen und Landen belastet Beine und Gelenke stark. Die weiche, kontrollierte Landung ist wichtiger als die Sprunghöhe. Bau den Sprung-Smash schrittweise auf, auf einer soliden Grundlage aus Kraft und Beinarbeit, und hol dir für den athletischen Teil im Zweifel qualifizierte Anleitung. Ein sauber gelandeter, kontrollierter Sprung schlägt einen wilden, hohen.
Der Sprung-Smash gleicht einem Volleyballspieler, der zum Angriff hochsteigt: Die Höhe schafft den Winkel, aus dem der Ball unerreichbar nach unten fällt. Aber jeder gute Angreifer landet weich und kontrolliert.
Und wie beim Smash am Boden gilt: Konstanz und Rückkehr vor Maximaltempo. Nach dem Sprung-Smash musst du sofort wieder im Gleichgewicht und bereit sein.
Übungsteil
offenHöhe für den Winkel
Ziel
Den Smash aus einem kontrollierten Absprung spielen — mit sauberer, weicher Landung.
So gehst du vor — Teil 1
- Übe zunächst den Absprung ohne Speeder: locker abspringen, im höchsten Punkt die Schlagbewegung andeuten, weich und kontrolliert landen.
- Achte von Anfang an mehr auf die weiche Landung als auf die Höhe.
So gehst du vor — Teil 2
- Lass dir hohe Bälle zuspielen und schlage den Smash aus dem Absprung, im Scheitelpunkt getroffen.
- Ziele steil nach unten — nutze die gewonnene Höhe für den Winkel.
- Komme nach jedem Sprung-Smash schlagbereit und im Gleichgewicht wieder auf.
- Steigere Höhe und Tempo nur langsam und auf solider Grundlage.
Selbstkontrolle
Landest du weich und kontrolliert, oder hart und aus dem Gleichgewicht? Triffst du im Scheitelpunkt des Sprungs? Wenn die Landung nicht sauber ist oder du dich unsicher fühlst, nimm die Sprunghöhe zurück und bau langsamer auf — und zieh für den athletischen Teil qualifizierte Anleitung hinzu.
Abschluss
Der Sprung-Smash verbindet Höhe, Winkel und Wucht. Er lohnt sich nur mit sauberer Landung und geduldigem Aufbau — die Kontrolle steht über der Höhe.
Einordnung
- Spielziele
- Antwort gegen Defensivspieler, Tempo- und Härtedosierung
- Voraussetzungen
- Der Smash, Den Speeder früh nehmen