Griff & Griffband

Die Griffstärke ist eine unauffällige Größe mit großer Wirkung — auf dein Handgelenk und auf deine Gesundheit. Die Faustregel stammt aus dem Badminton: Wenn du den Schläger normal greifst, sollte zwischen deinen Fingerspitzen und dem Handballen etwa die Breite eines kleinen Fingers Platz bleiben. Anders gesagt berührt der Daumen den Griff, ohne die anderen Finger zu überlappen.

Der gefährliche Fehler geht nach unten. Ist der Griff zu dünn, bohren sich die Fingerspitzen in den Ballen, und du musst den Schläger dauerhaft fest umklammern, damit er sich beim Schlag nicht verdreht. Diese ständige Anspannung wandert in den Unterarm und gilt als einer der Hauptauslöser des Tennisarms. Für dein Spiel hat das eine unmittelbare Folge: Der lockere Griff ist die Voraussetzung für die Peitsche aus dem Handgelenk. Ein zu dünner Griff macht diese Lockerheit unmöglich — dann arbeitet das Material gegen deine Technik.

Auf dem Griff sitzen bis zu drei Lagen. Das Basisband ist werkseitig aufgezogen, etwa 1,8 Millimeter dick, dämpft Vibrationen und hält lange. Das Overgrip ist mit 0,4 bis 0,7 Millimetern dünn, wird darübergewickelt und ist ein Verschleißteil. Ein Frotteeband ist dicker und saugt Schweiß wie ein Handtuch — die richtige Wahl für stark schwitzende Hände, oft zusammen mit etwas Griffpuder.

Das Overgrip ist zugleich dein Werkzeug, um die Griffstärke fein einzustellen: Jede Lage vergrößert den Durchmesser. Wenn du weißt, dass du ohnehin ein Overgrip nutzt, wähle den Schläger von vornherein eine Nummer dünner. Umgekehrt kannst du ein Overgrip direkt auf den nackten Griff wickeln, um besonders dünn zu greifen. Als Obergrenze gilt: Basisband plus ein Overgrip; alles darüber wird zu dick.

Overgrips sind Verschleißteile. Nach ein paar Wochen lassen sie in der Griffigkeit nach — dann wechselst du sie, statt gleich das teurere Basisband zu erneuern. Das Basisband hält je nach Zustand etwa ein halbes Jahr. Und weil der Griff die Stelle ist, an der Schweiß und Hand am längsten zusammenkommen, halte ihn sauber und tausch ihn, wenn er abgegriffen ist.

Greif deinen Schläger, wie du ihn im Spiel hältst, und schieb einen Finger zwischen Fingerspitzen und Handballen: Passt gut ein kleiner Finger hinein, oder ist es enger? Achte im nächsten Ballwechsel darauf, ob du den Griff umklammern musst, damit er nicht wegdreht — ein Zeichen, dass er dir zu dünn ist. Und prüf dein Overgrip: Ist es noch griffig, oder ist es Zeit für ein frisches?